4 superfood nella dieta vegetale

superfood nella dieta vegetale

Tanta roba, i superfood… Peccato che in pochi sanno davvero di cosa si tratti! Nel mondo dell’alimentazione lo vediamo succedere continuamente: arriva un termine, una definizione, un concetto piĂą o meno sensato – solitamente dagli USA – e subito diventa una buzzword che deve essere inserita in ogni conversazione. Ma come sai, quando si parla […]

Alimentazione in inverno: 6 consigli per tenersi sani 

alimentazione in inverno

Passiamo tutto l’anno a dire quanto è importante mangiare bene e mangiare sano.  E poi arriva l’inverno: per molti, la stagione fredda costituisce una complicazione ricorrente, in quanto la disponibilitĂ  di ingredienti stagionali è limitata e, di conseguenza, anche la scelta dei piatti da inserire nella nostra dieta quotidiana. In questo articolo ti propongo una […]

Alimenti contro il raffreddore: 7 cibi per non ammalarsi

alimenti contro il raffreddore

Esistono alimenti contro il raffreddore? Mettiamola così: non esistono cibi miracolosi (purtroppo). Ma vale sempre il principio per cui quello che mangiamo influenza direttamente ciò che accade nel nostro corpo – a tutti i livelli. E raffreddori, influenze e malesseri di stagione vari non fanno eccezione.  Quindi: cosa possiamo inserire nella nostra dieta per ammalarci […]

Pranzo prima della palestra: informazioni utili

pranzo prima della palestra consigli

Parlare del pranzo prima della palestra significa trattare due argomenti di importanza primaria: alimentazione e attivitĂ  fisica, ossia due elementi che determinano il nostro livello di benessere. Per l’occasione abbiamo intervistato il Dott. Giacomo Dignani, biologo nutrizionista e bodybuilder.   L’importanza del pranzo prima della palestra Il pranzo prima della palestra – o di un’altra […]

Cibo da evitare e alternative valide

cibo da evitare

Si parla spesso di “cibo da evitare”, e in questa sede non facciamo eccezione! Se segui il blog o le newsletter di FreshEnergy sai che spesso propongo consigli sugli alimenti di cui dovremmo fare a meno. Sai anche che essere consapevoli di quello che mangiamo – o non mangiamo – è un requisito fondamentale di […]

Dieta sana e saporita: pro e contro dell’alimentazione vegetariana

dieta sana vegetariana pro contro

“Vuoi seguire una dieta sana? Mangia solo frutta e verdura, e sei apposto!” Ecco, queste sono le cose che proprio non riesco a sentire…  Sono la prima a sostenere l’importanza di un’alimentazione a base vegetale, ma – come per tutto ciò che riguarda il modo in cui ci nutriamo ogni giorno – non possiamo sederci […]

4 Consigli per la dieta antiage

dieta anti age

Dieta antiage, dieta anti aging o dieta anti invecchiamento: in sostanza, mangiare in modo di vivere piĂą a lungo. Si dice che l’essere umano che vivrĂ  fino a 150 anni sia giĂ  nato. Difficilmente vedremo tutti la nostra centocinquantesima primavera, ma di certo l’idea di una vita lunga è di moda e, forse, piĂą plausibile […]

Pro e contro della dieta low carb

low carb

Della dieta low carb, e delle sue svariate declinazioni, sento parlare da anni. E se ti interessi di alimentazione sana, probabilmente lo stesso vale per te! Come molte delle “mode” alimentari che vediamo passare, anche la dieta low carb ha avuto un’accoglienza mista, trovando chi ne parla molto bene e chi ne parla molto male: […]

Cacao cerimoniale: bevande antiche nella dieta di oggi

blank

Il cacao cerimoniale, per me, è stato una scoperta… e per molte ragioni! Per dirne una, è un chiaro esempio di come da sempre gli esseri umani, a prescindere da dove e quanto, cercano di migliorarsi e di raggiungere uno stato di benessere superiore attraverso il cibo che mangiano. Per dirne un’altra, è un chiaro […]

Dieta per lavorare meglio: vantaggi della dieta a base vegetale

blank

Le persone che seguono un’alimentazione a base vegetale sono piĂą efficienti e produttive sul posto di lavoro rispetto a chi consuma carne con regolaritĂ : lo rivela uno studio della George Washington University School of Medicine. Allora mangiare sano non fa bene solo alla salute, ma anche al lavoro: vediamo perché…   Come il cibo influenza […]