Perché scegliere tra GUSTO e SALUTE?

NUTRITI DI ENERGIA​

SCOPRI TUTTI I SEGRETI PER
STARE BENE E IN FORMA
SENZA RINUNCIARE
ALLE GIOIE DEL CIBO.

Ritrova forma, salute ed energia mangiando sano e riscoprendo il piacere di nutrire mente e corpo!

ECCO QUALI SEGRETI SCOPRIRAI NEL LIBRO

Tutto quello che nessuno ti ha mai detto sul cibo, e che ti aiuterà a riscoprire il piacere di mangiare:

01

Come
ritrovare
il piacere
di mangiare

02

Cosa è
davvero sano
e cosa è solo
marketing

03

I falsi
miti
dell'
alimentazione

04

Come
leggere
le
etichette

05

Le novità
alimentari
che fanno
davvero bene

06

Come mangiare
sano anche
fuori casa

È una questione di scelte:

Mangiare bene non è difficile,
se lo vuoi veramente!
Tutto il resto sono solo scuse.

ALL'INTERNO
20 RICETTE HEALTHY 

Ricche di gusto, colore ed energia!

Mente e corpo sono sempre disponibili a ricominciare quel dialogo interrotto

aspettano solo il tuo via libera!

Per chi è “Nutriti di Energia?”

01

Per chi vuole migliorare la propria cultura alimentare, chiarirsi le idee e smettere di avere le idee confuse sul cibo

02

Per chi vuole ritrovare la forma fisica (e non abbandonarla mai più!)

03

Per chi vuole “fare pace” con il cibo, e capire cosa, come e quanto mangiare

04

Per chi pensa che dover scegliere tra gusto e salute sia ingiusto

05

Per chi cerca consigli pratici per capire come funziona il proprio corpo e come ascoltarlo

SCOPRI LE 20 RICETTE DI ALICE!

È arrivato il momento di ristabilire il contatto tra mente e corpo e di riscoprire il piacere di mangiare!

La Filosofia di Alice

"Una dieta che esclude il gusto non può essere sostenibile nel lungo periodo, e non potrà mai diventare un vero e proprio stile di vita."

Lo so, sei stanca.

Sei stanca di stare a dieta, stanca di dover combattere ogni giorno con quello che sta diventando il tuo peggior nemico (e che invece dovrebbe essere il tuo migliore amico).

Quella tra te e il tuo corpo è una relazione che si può ancora salvare, ma il primo passo spetta a te!

Lascia perdere le diete dimagranti e comincia fin da oggi ad apportare piccole ma costanti e significative migliorie al tuo regime alimentare.

Perché non è l’eccezione a renderti ciò che sei, ma la regola.

Ritrova la forma, la salute e tutta l’energia che ti serve per affrontare al meglio la tua vita, mangiando sano e con gusto. 

 In questo libro scoprirai come tornare in forma e in salute, e come riaccendere l’energia che hai perso a causa di un’alimentazione sbagliata. 

Capirai cosa è davvero sano e che cosa è solo marketing, ma soprattutto scoprirai tutto il gusto e la bellezza del cibo sano e genuino (dolci compresi!). 

Buona lettura! 
Alice

Sono le tue scelte quotidiane a contare davvero quando si parla di forma e salute,  non le eccezioni.

Dai un'occhiata ai contenuti del libro!

CAPITOLO 1

Quello che non ti hanno mai detto sul cibo
Quello che non ti hanno mai detto sul cibo
• Storia di una grassona
• La vita che ti meriti
hai fame? Mangia!
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• Riscopri il piacere di mangiare
• Questione di calorie
• Riscopri la dieta mediterranea

CAPITOLO 2

Hai fame? Mangia!

CAPITOLO 3

I falsi miti dell'alimentazione
I falsi miti dell'alimentazione
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• Zucchero: Nemico Pubblico n°1?
• Vegano non vuol dire sano!
• I latticini magri non fanno dimagrire!
• BIO: è davvero una garanzia?
• Che male ti ha fatto il glutine?
• È davvero integrale?
• Lo dice l’etichetta!
• Colesterolo: questione di stile di vita
• Sale: attenta, è dappertutto!
• Ricette fit o fat?
Come leggere le etichette
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• Macronutrienti e micronutrienti
• Carboidrati e fibre
• Grassi
• Proteine

CAPITOLO 4

Come leggere le etichette

CAPITOLO 5

Mangiare sano è semplice
Mangiare sano è semplice
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• Stessa informazione, interpretazioni diverse
• Le novità che fanno bene:
- Semi
- Germogli
- Cibi fermentati
• La paura dell’eccezione
Mangiare sano fuori
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• Colazione
• Pranzo
• Cena
• Aperitivi e dolci

CAPITOLO 6

Mangiare sano fuori

Quanto c’è di vero
in ciò che pensiamo di sapere?

È ora di sfatare i falsi miti e le credenze sul cibo. La salute non è un'opinione!

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